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2015年7月12日第四中队救援基地SRT训练

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发表于 2015-7-14 01:51:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 茶痴 于 2015-7-14 03:21 编辑

       即将入伏,扎堆的台风纷纷调头北上,没带来期盼的雨水,没带来期盼的清凉,只留下了一个晴朗的周末,天空依旧湛蓝,零星的云朵挡不住太阳的光芒,高启的温度已预示盛夏的来临。四中队正式成立后的第一堂训练课就这样在基地展开了。高温点燃了队员们的热情,周四晚的室内理论培训原定周天只是一堂课的内容,然而,初次接触SRT技术的新鲜感,让队员们忘却了烈日的炙烤,居然把原定下一堂课的训练内容也一并完成,虽然完成质量不是太好,但我依然为有这样的队员感到自豪。缺少了理论课的指引,大家在上绳的各个环节上错误百出,不少队员都卡在了绳上,细节最重要!。同样新手的我,凭着反复几十遍看过视频,将各操作环节的细节牢记于心,用近乎嘶吼的嗓音,近乎恶劣的态度,终于和大家一起把操作习惯纳入了应有的轨道,当然,嗓子自然也遭罪了。这里,向被我吼过的队员道歉,谁叫咱是全新(新手的新)的中队。希望这种训练热情能随着伏天的热度而高扬,将我们中队的短板尽快补上,大家一齐努力吧!感谢培训部长黄占平的热情指导,感谢五中队队长CVIP的无私援助,谢谢啦~~~。
上片!

提前到达训练场的队员

提前到达训练场的队员

黄部长亲自帮着挂绳。

黄部长亲自帮着挂绳。

养成个人装备穿戴的良好习惯,从此开始SRT技术的学习,黄部长亲自指导。

养成个人装备穿戴的良好习惯,从此开始SRT技术的学习,黄部长亲自指导。

养成个人装备穿戴的良好习惯,从此开始SRT技术的学习,黄部长亲自指导。

养成个人装备穿戴的良好习惯,从此开始SRT技术的学习,黄部长亲自指导。

认真学习。

认真学习。

可惜拍不出蝉鸣,此时气温已经超过三十度

可惜拍不出蝉鸣,此时气温已经超过三十度

装备不够,大家轮流,同时交流心得。

装备不够,大家轮流,同时交流心得。

穿戴整齐,秀一下。

穿戴整齐,秀一下。
7-12四中队基地SRT基础训练-9.jpg

已完成的队员即刻就成了老师了,这节奏也太快了!

已完成的队员即刻就成了老师了,这节奏也太快了!

初上绳,各用各的办法

初上绳,各用各的办法

妹子,您这是要摆摊?

妹子,您这是要摆摊?

飒爽英姿,独爱武装。

飒爽英姿,独爱武装。

成功下降

成功下降

保持标准姿势

保持标准姿势

成功下降,好开心 。

成功下降,好开心 。

轮到咱哥俩儿了

轮到咱哥俩儿了

上绳之前,认真调整装备。

上绳之前,认真调整装备。

男女搭配,干活不累!

男女搭配,干活不累!

体会到了绳上的乐趣

体会到了绳上的乐趣

美女的指导,必须认真听从

美女的指导,必须认真听从

下降,这POSE,我也是醉了。

下降,这POSE,我也是醉了。

下降姿势不对。

下降姿势不对。

研究一下不对的姿势会有什么影响。

研究一下不对的姿势会有什么影响。

分组讨论,互相交流

分组讨论,互相交流

还是难点没掌握好,再强调下细节。

还是难点没掌握好,再强调下细节。

口拙嘴笨,只好搬出肢体语言,这POSE也是够拼的。

口拙嘴笨,只好搬出肢体语言,这POSE也是够拼的。

看似简单,实藏机巧。上绳后小小一个STOP就难倒了英雄汉。

看似简单,实藏机巧。上绳后小小一个STOP就难倒了英雄汉。

教练现场指导,耐心解释操作关键。

教练现场指导,耐心解释操作关键。

还真是不容易,大家纷纷上前帮忙,嘿嘿,你上绳后也可能会晕……

还真是不容易,大家纷纷上前帮忙,嘿嘿,你上绳后也可能会晕……

队部准备了丰盛的午餐,去充下电,下午继续。

队部准备了丰盛的午餐,去充下电,下午继续。

趁着午休时间,交流心得。

趁着午休时间,交流心得。

下午的高温并没影响大家的训练积极性

下午的高温并没影响大家的训练积极性

分组结对,互相帮助

分组结对,互相帮助

教练有方,终于升起来了。

教练有方,终于升起来了。

帮俺拍一张帅照,我要去相亲。

帮俺拍一张帅照,我要去相亲。

上升时,脚部动作很关键。

上升时,脚部动作很关键。

抽空练习下,熟能生巧。

抽空练习下,熟能生巧。

升不上去,就是没明白用力方式。

升不上去,就是没明白用力方式。

再强调一遍细节,关键点。

再强调一遍细节,关键点。

脚下发力才是正途。

脚下发力才是正途。

琢磨细节,仔细消化

琢磨细节,仔细消化

上升动作分解

上升动作分解

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太阳下山,准备收绳回家。

太阳下山,准备收绳回家。
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发表于 2015-7-14 07:11:58 来自手机 | 显示全部楼层
感谢队长的细心指导
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发表于 2015-7-14 08:07:26 来自手机 | 显示全部楼层
非常好的活动,这次没有赶上,下一次一定跟上
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发表于 2015-7-14 10:18:48 来自手机 | 显示全部楼层
先支持下,晚上发心得
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发表于 2015-7-14 11:02:31 来自手机 | 显示全部楼层
感谢队部的后勤保障,感谢队长的恨铁不成钢。感谢黄部长的精神安抚。感谢队友的相互调侃,感谢毒辣的,的太阳,脑, 脑子,子,短路,(省略1万字…
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发表于 2015-7-14 12:44:13 来自手机 | 显示全部楼层
先发几张培训花絮图!训练心得后面补上
IMG_20150712_095750.jpg
IMG_20150712_095803.jpg
IMG_20150712_095805.jpg
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发表于 2015-7-14 14:32:52 来自手机 | 显示全部楼层
感谢队长,感谢浪漫的细心指导。
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发表于 2015-7-14 22:17:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 Lin 于 2015-7-14 22:19 编辑

茶的文笔不错哦~  图片效果也很好嘞。 真是个愉快的周末~ 与大家相处的周末都是有味道滴~~
嘿嘿...   下面说下个人心得,有错误的地方希望各位前辈指正。 tks
对于新手,
        上升前:  
                1. 先在底下练习 STOP 正确使用及下降(不用太高,站着、坐下再下降到坐到地板上就可以小测试了)。  (个人推荐)
                2. 研究胸升,手升在绳上如何解开。有受力必然解不开,卡住时好好想想哪儿受力了!(个人推荐)
                3. 以上仅仅是器械熟悉部分。当要正式上绳前,一定要认真检查装备是否齐全,穿戴是否正确,安全!
                    我们欣赏、支持的是协作精神。找一位态度认真、严谨的伙伴,让他帮忙重新检查一次再上绳。(强烈要求)
        
        上升后:
                1. 每一次操作 都需要非常清楚是什么保障着你的生命安全!在绳上后,强调的是在安全的前提下进行其他操作!(牢记于心)
               
下面记录一些个人操作容易忽略的细节,防以后忘记了,回来可以看看哈:
                1. 据说脚踏的长度以从地面到D型锁位置为准,这个以后要多实验实验~
                2. 下降的装备别落下啦(总想着攀升,下降时发现下降的装备忘带,会是很忧桑的故事。 同伴的检查很重要!)
                3. 攀升切换到下降时:如果是 丝扣锁 连接STOP与D型锁的话 一定要检查是否有拧上你的丝扣;
                    解开胸式上升器前,注意手式上升器与胸升/STOP之间的距离,推荐手升不要超过头顶。
                    确保STOP正确/安全操作(此时的STOP一定是挂到D型锁上的!忘记的话后果很严重--反面教材等着你上榜),手升受力解胸升,STOP受力解手升,下降...
                4. 卸装备的时候 需要注意轻拿轻放,收拾好。 这可是承担安全的东东啊~~ 切记不可简单粗暴乱丢。
                5. D型锁受力有倾斜或直立起来,这是个人情况,有说是腰带没调节好,有说受力不对。还需多练习找到根源。。。
                   有知道原因的前辈,可以直接指出,感激不尽~~  ~~:::>_<:::~~

还练习/巩固了打绳结。 其中称人结偶特别容易忘记,特地上图以后看到就能想起,好温故。

称人结

称人结
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 楼主| 发表于 2015-7-15 10:29:17 | 显示全部楼层
Lin 发表于 2015-7-14 22:17
茶的文笔不错哦~  图片效果也很好嘞。 真是个愉快的周末~ 与大家相处的周末都是有味道滴~~
嘿嘿...   下面 ...

注意细节其实是一种功夫,这种功夫是靠日积夜累培养出来的。谈到日积夜累,就不能不涉及到习惯,因为人的行为的95%都是受习惯影响的,在习惯中培养功夫,培养素质。反复训练的目的就是要习惯于规范
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发表于 2015-7-15 11:34:36 | 显示全部楼层
虽然还有很多不规范的地方(我们中队训练时也很多),但这也是提高的过程。期待共同进步
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